Belajar hidup sehat secara benar

 


4 Tips Menjaga Kehamilan Anda

1
Posted July 31, 2012 by in Kehamilan
Baby Breast Feeding

Pastikan anda sudah
Klik Tombol LIKE Pages PlanetSehat.com

untuk menerima semua informasi luar biasa tentang kesehatan dan kecantikan
melalui Facebook.

Mendapatkan sebuah momongan merupakan sebuah rezeki yang sangat patut untuk disyukuri. Jadi ketika anda dinyatakan hamil, maka sangat penting untuk menjaga kehamilan anda terutama ketika memasuki kehamilan usia muda. Berikut ini 4 tips menjaga kehamilan  yang bisa anda terapkan agar anda dan bayi anda tetap sehat:

1. Mengurangi jam kerja

Ketika anda dinyatakan hamil, maka secara tidak langsung anda bertanggung jawab terhadap dua nyawa yaitu nyawa diri anda sendiri dan bayi yang ada di rahim anda. Pada umumnya ketika hamil, anda akan gampang terasa capek dan biasanya menjadi sedikit lebih moody.

mengurangi jam kerja

Oleh karena itu anda harus menghindari dan mengurangi kerja berat dan keras. Anda tidak perlu sampai berhenti bekerja, namun cukup dengan mengurangi pekerjaan yang berat saja bisa membantu menjaga kehamilan anda.

Jadi wanita yang hamil juga harus tetap beraktivitas agar tubuhnya tidak kaku, namun anda harus pintar-pintar memilih kegiatan yang akan anda lakukan. Jangan sampai anda terlalu capek, karena ketika anda capek anda juga menjadi moody dan mudah marah. Hal ini tidak baik untuk kesehatan tubuh anda dan si kecil.

2. Mengkonsumsi Makanan yang Sehat

Mengkonsumi makanan yang sehat merupakan hal yang wajib dilakukan untuk menjaga kehamilan anda. Jangan sampai anda telat makan terutama ketika anda capek karena bisa menyebabkan tubuh anda sakit. Jika anda sakit ketika hamil, maka dapat bisa berbahaya bagi tubuh anda dan si kecil di rahim anda.

makanan ibu hamil

Oleh karena itu banyaklah mengkonsumsi sayur-sayuran dan makanan sehat yang lainnya. Jangan mengkonsumsi makanan yang pedas, junk food ataupun makanan yang memang tidak sehat untuk kesehatan anda.

3. Berada di Lingkungan yang Bersih

Kebersihan merupakan hal yang sangat wajib dijaga ketika hamil ataupun tidak hamil. Namun ketika anda sudah hamil, maka kebersihan perlu ditingkatkan karena dapat berpengaruh dengan kesehatan bayi dan tubuh anda. Hindari polusi udara dan asap rokok terutama pada ruangan yang terbuka.

lingkungan bersih

Wanita yang hamil juga dilarang merokok karena dapat berbahaya bagi kesehatan si bayi. Fakta membuktikan bahwa ibu yang merokok biasanya melahirkan anak dengan berat badan yang kecil sehingga anak tidak dalam kondisi fit. Jadi untuk menjaga kesehatan si anak dan ibu, hindarilah tempat-tempat berpolusi atau yang kotor.

4. Olahraga dan Senam

Hal lain yang dapat menjaga kehamilan anda adalah dengan mengikuti senam dan olahraga hamil. Kegiatan-kegiatan seperti ini akan sangat bermanfaat bagi anda kedepannya dan kesehatan si bayi. Melakukan senam ataupun yoga secara teratur juga dapat menghilangkan stres secara perlahan dan secara tidak langsung mempersiapkan anda untuk melahirkan. Jadi jangan ragu untuk mengikuti senam-senam kehamilan.

senam ibu hamil

Masih banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kehamilan anda. Namun yang harus anda ingat adalah masa-masa hamil muda (3 bulan) merupakan saat-saat yang paling rawan bagi kesehatan bayi anda.

Jika anda sering kecapekan maka bisa menyebabkan keguguran, oleh karena itu ketika memasuki saat-saat hamil muda anda harus bisa menjaga kehamilan dengan baik dan benar. Demikianlah 4 tips untuk menjaga kehamilan, semoga artikel ini sedikit memberikan informasi kepada anda.


.

Suka artikel hari ini ? jangan ketinggalan besok...
Masukkan Nama dan Email anda pada box dibawah ini untuk menerima PlanetSehat
melalui email. Anda bisa unsubscribe dengan satu klik.
Artikel Yang Paling Sering Dibaca Hari Iniclose