Belajar hidup sehat secara benar

 


6 Cara Sakti Mendapatkan Kembali Bentuk Tubuh Anda Setelah Melahirkan

0
Posted September 24, 2012 by in Kehamilan
Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Pastikan anda sudah
Klik Tombol LIKE Pages PlanetSehat.com

untuk menerima semua informasi luar biasa tentang kesehatan dan kecantikan
melalui Facebook.

Mendapatkan bentuk tubuh anda kembali setelah melahirkan bervariasi untuk setiap ibu. Ada diantaranya yang sudah berhasil kembali ke bentuk tubuh semula hanya dalam beberapa minggu dan ada juga yang butuh diet selama 1 tahun untuk mendapatkannya.

Lalu Bagaimana Cara Mudahnya?

Anda tidak perlu harus mengukur porsi makan anda. Sebentar lagi saya akan berikan cara sederhana yang bisa anda lakukan dalam rutinitas sehari – hari sebagai seorang ibu. Silakan anda baca dengan seksama dan coba anda praktekkan, karena tanpa praktek semua akan sia2.

1. Sesuaikan Ukuran Piring Anda

Cara ini sangat baik sekali karena dengan anda menggunakan piring makan yang berukuran kecil, jika perlu anda pakai piring anak anda, maka tanpa anda sadari anda telah membatasi porsi makan. Mengapa? secara psikologi pasti anda hanya akan mengambil makan sesuai ukuran piring anda.

Anda tidak dapat mengambil lebih banyak dari ukuran piring anda, jadi metode ini akan membuat anda melihat betapa metode ini dapat bekerja tanpa anda sadari.

2. Gunakan Piring dan Mangkok Putih

Dengan menggunakan piring dan mangkok berwarna putih, Anda membiarkan pikiran Anda untuk bekerja dengan perut Anda bahwa Anda secara fisik dan mental melihat kontras antara apa yang Anda makan dan berapa banyak yang Anda tumpuk di piring Anda.

Sebagai contoh misalkan anda mengambil cabe ke dalam piring yang berwarna merah, maka secara pikiran akan melihat makanan itu biasa saja tapi lain hal kalau anda letakkan didalam piring putih, maka selain anda dapat melihat keindahan masakan anda, itu juga dapat berpengaruh terhadap berapa banyak yang anda konsumsi.

3. Cerdas Memilih Makanan Ringan

Biasakan untuk memilih makanan yang ringan yang rendah kalori, mengapa? ketika anda lapar cenderung anda pasti akan mencari makanan yang mudah anda akses didepan anda. Ketika anda hanya meletakkan makanan ringan itu, maka secara otomatis pasti anda makan seadanya.

4. Pikiran Tinggi

Hindarkan gelas dengan ukuran ramping dan tinggi.

Secara pikiran jika anda melihat sesuatu yang tinggi seperti gelas, maka pikiran anda akan langsung menerima itu adalah air dalam jumlah banyak sehingga anda tidak ingin meminumnya. Maka dari itu hindarkan ukuran gelas yang tinggi untuk membuat pikiran anda merasa ingin meminumnya jika terlihat sedikit.

Hal ini berlaku untuk semua jenis minuman, tidak hanya air putih. Anda harus banyak minum air putih karena tidak hanya baik untuk tubuh juga dapat menahan nafsu makan.

5. Potong Kecil

Apapun makanan yang ada di piring anda, potonglah dalam ukuran kecil seperti steak ayam atau apapun itu. Hal Ini untuk membuat pikiran anda berpikir anda makan sudah terlalu banyak sehingga secara tidak langsung porsi makan anda akan berkurang.

6. Menunggu Untuk Refill

Setelah mengikuti 5 cara diatas terkadang anda masih merasa lapar setelah menyelesaikan makanana anda. Coba anda tunggu sekitar 15 menit sebelum anda menambah makanan anda. Lakukan sambil minum air, hal ini juga dapat membuat keinginan refill anda hilang.

setelah melahirkan

Mari anda praktekkan apa yang sudah dijelaskan diatas. Bagi anda yang masih bingung maksud dari 6 cara diatas bisa comment dibawah untuk bertanya lebih jelas. Pada intinya semua trik diatas hanya permainan pikiran. Anda tidak akan tau manfaat nya jika belum mencoba.

 


.

Suka artikel hari ini ? jangan ketinggalan besok...
Masukkan Nama dan Email anda pada box dibawah ini untuk menerima PlanetSehat
melalui email. Anda bisa unsubscribe dengan satu klik.
Artikel Yang Paling Sering Dibaca Hari Iniclose