Belajar hidup sehat secara benar

 


10 Makanan Anti Inflamasi Yang Harus Anda Konsumsi

1
Posted December 13, 2012 by in Kehamilan
anti inflamasi

Pastikan anda sudah
Klik Tombol LIKE Pages PlanetSehat.com

untuk menerima semua informasi luar biasa tentang kesehatan dan kecantikan
melalui Facebook.

Ketika Anda mengatakan bahwa Anda makan sehat, maka ada makna subjektif untuk itu. Tidak ada cara standar untuk makan makanan sehat. Sebenarnya, kita harus makan makanan yang sehat bagi tubuh. Kita sering mengabaikan makanan anti-inflamasi saat membuat grafik diet kita.

Kami melihat makanan dari segi nilai gizi, manfaat kesehatan dan juga memeriksa apakah mereka membantu penurunan berat badan. makanan Anti-inflamasi mungkin tidak dapat melakukan hal khusus. Namun mereka memberikan tujuan yang sangat penting.

Makanan Anti-inflamasi membantu untuk mengekang reaksi alergi pada setiap peradangan pada bagian luar tubuh yang mudah terlihat. Tapi kadang-kadang, ada peradangan pada bagian-bagian internal tubuh. Misalnya, bahkan flu biasa akan membuat saluran bronkial Anda membengkak. Jadi jika Anda memiliki susu hangat dengan kunyit, dapat menenangkan tenggorokan bengkak Anda.

Selain kunyit, ada banyak lainnya makanan anti-inflamasi yang baik untuk bagian tubuh yang berbeda. Teh hijau menenangkan perut Anda. Makanan anti-inflamasi lainnya seperti blueberry, ubi jalar dan jamur memiliki fungsi unik. Selain itu, makanan ini memiliki manfaat kesehatan lainnya selain menghilangkan bengkak di tubuh Anda.

Manfaat kunyit sangat terkenal. Ini adalah bahan antiseptik dan juga membantu Anda mendapatkan kulit yang cerah. Teh hijau sarat dengan antioksidan yang membersihkan tubuh dari radikal bebas berbahaya. Demikian pula setiap makanan anti-inflamasi telah menetapkan sendiri manfaat kesehatan.

Berikut ini adalah 10 Makanan anti inflamasi yang sangat sehat untuk anda masukkan dalam menu diet anda :

1. Jamur

Jamur memiliki sifat penyembuhan untuk perut dan merupakan antioksidan yang sangat kuat.

2. Ikan Salmon

Merupakan ikan laut yang banyak mengandung kolesterok baik. Berperan dalam penyembuhan alergi dan peradangan.

3. Brokoli

Ini adalah sayuran super. Brokoli memiliki banyak manfaat kesehatan seperti melawan kanker, menjaga otot Anda sehat dan juga mengurangi peradangan.|

4. Kunyit

Dulu sebelum ada obat2an, kunyit digunakan untuk mengobati luka. Ini adalah antiseptik dan antiinflamasi.

5. Buah Berry

Berries kaya akan vitamin C, antioksidan dan merupakan gudang photochemicals. Mereka juga meredakan peradangan dalam tubuh.

blueberry
6. Ubi Jalar

Ini adalah makanan kesehatan orang miskin. Meskipun kami tidak berbicara tentang ubi jalar dengan cara terkenal, itu adalah salah satu makanan super sehat yang tersedia di pasar.

7. Pepaya

Biasanya, kita memiliki pepaya saat perut kita memanas. Pepaya mendinginkan perut dan menyembuhkan peradangan di dalamnya.

8. Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman panas tetapi memiliki efek menenangkan pada tubuh. Antioksidan hadir dalam teh hijau dan beberapa manfaat yang lainnya membuat teh hijau disebut makanan super.

9. Minyak Olive

Olive adalah minyak paling sehat untuk memasak. Ini memiliki sifat melawan kanker dan juga menyembuhkan tubuh dari dalam.

 minyal olive
10. Ganggang

Ganggang bukanlah sayuran atau buah, itu adalah rumput laut. Tapi ganggang adalah salah satu makanan anti-inflamasi paling ampuh yang tersedia bagi umat manusia.

Itulah 10 makanan inflamasi yang patut anda makan untuk menjaga tubuh anda tetap sehat dan langsing.


.

Suka artikel hari ini ? jangan ketinggalan besok...
Masukkan Nama dan Email anda pada box dibawah ini untuk menerima PlanetSehat
melalui email. Anda bisa unsubscribe dengan satu klik.
  • dewi lestari

    Knp org yg terkena inflamasi bikin daya tubuh menurun’dan jika mengerjakannya membuat tubuh sakit d bagian pinggang dan punggung terasa berat ‘jg gimana sy harus mengatasinya

Artikel Yang Paling Sering Dibaca Hari Iniclose