Belajar hidup sehat secara benar

 


Makanan Yang Membakar Lemak Dan Mempercepat Metabolisme

0
Posted June 22, 2012 by in Makanan Sehat
healthy-food-800X800

Pastikan anda sudah
Klik Tombol LIKE Pages PlanetSehat.com

untuk menerima semua informasi luar biasa tentang kesehatan dan kecantikan
melalui Facebook.

Seperti yang kita ketahui, diet dapat berhasil jika kita dapat berolahraga yang berguna untuk membakar kalori dan mempercepat metabolisme tubuh kita agar penurunan berat badan dapat cepat terjadi.

Selain berolahraga, anda juga dapat menggabungkan makanan yang membakar lemak ke dalam daftar metode diet anda sehari – hari.

Kunci keberhasilan dalam diet adalah perhatikan jumlah porsi yang harus dimakan untuk makanan ini dan cara kerja bagaimana makanan tersebut dapat melakukan proses pembakaran lemak.

Beberapa makanan pembakaran lemak mengandung sedikit kalori dibanding makanan lainnya, tetapi memerlukan proses pencernaan yang kompleks. Proses ini membutuhkan energi yang lebih sehingga proses pembakaran lemak dapat terjadi.

Makanan lainnya hanya mengandung bahan-bahan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Berikut list makanan yang dapat anda konsumsi untuk membakar lemak dan mempercepat metabolisme tubuh anda :

  • Jeruk

Buah jeruk adalah pilihan yang sangat baik untuk mempercepat metabolisme. Pilihan seperti anggur, jeruk, apel, tomat dan semua buah memberikan energi dan membuktikan bermanfaat bagi metabolisme tubuh. Mereka juga mengandung vitamin C, yang merupakan bahan kimia yang telah terbukti untuk mempercepat pembakaran lemak.

Keuntungan lainnya adalah buah ini mudah untuk di cari. Tergantung pada musim, buah ini cukup mudah untuk ditemukan dan terjangkau. Waktu yang baik untuk konsumsi buah jeruk adalah di pagi hari sehingga dapat melakukan proses pembakaran lemak.

  • Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak juga kategori makanan yang dapat membantu tubuh untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Misalnya, ayam adalah lemak yang baik dengan sedikit protein yang membuat seseorang merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Hal ini juga cukup rendah lemak dan kalori.

Ayam kalkun juga mengandung sedikit protein yang dapat dimasukkan dalam resep makanan sehari – hari sebagai pengganti daging sapi. Pilihan makanan laut seperti salmon dan tuna juga dapat membantu dalam proses pembakaran lemak. Makanan ini membantu untuk menurunkan kadar leptin dan dapat membantu tubuh membakar kalori dengan dengan cepat.

  • Telur

Telur adalah makanan yang sangat serbaguna yang dapat dibuat dalam ratusan cara. Telur bukan saja disebut sebagai sumber protein namun juga dapat memecah sel lemak dalam tubuh.

Ketika sel-sel lemak dipecah, telur dapat digunakan sebagai energi dalam tubuh. Kelebihan lainnya adalah ketika telur yang dimakan di moderasi, maka telur tersebut dapat meningkatkan kolesterol yang baik dalam tubuh.

  • Yogurt

Pecinta yogurt akan senang mengetahui bahwa susu non-lemak ini terdaftar di antara makanan yang membakar lemak. Produk ini membantu dalam proses pembakaran lemak dan memungkinkan individu untuk tetap kenyang dalam jangka waktu yang lama. Yogurt juga merupakan sumber kalsium untuk tubuh.

Kunci untuk mendapat manfaat dari yoghurt adalah memilih jenis yang tanpa lemak dan tidak mengandung pemanis tambahan. Susu bebas lemak juga termasuk dalam kategori ini juga.

  • Kacang

Kacang terkadang memiliki nilai negatif terhadap pencernaan tubuh. Namun, mereka sangat tinggi protein yang dapat membantu tubuh membentuk otot. Sel otot sebenarnya membakar kalori lebih cepat dari sel-sel lemak.

Hasil ini merupakan ledakan yang sangat cepat dari lemak. Beberapa orang juga mengklaim bahwa serat yang ditemukan dalam kacang sebenarnya membantu mencegah tubuh dari penyerapan lemak. Kacang tertentu seperti yang dipanggang atau digoreng ulang harus dihindari karena manfaatnya sangat rendah.

Tambahan Makanan yang dapat mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh :

  • Teh Hijau
  • Ikan Salmon
  • Ayam Kalkun
  • Brokoli
  • Biji – bijian
  • Minyak Zaitun
  • Kubis
  • Minyak Ikan
  • Cabe Rawit
  • Biji Rami
  • Oatmel

Masih banyak daftar makanan yang dapat membakar lemak. Anda dapat mencari makanan ini di buku majalah, online atau dengan bantuan ahli gizi. Dengan memasukkan item2 ini ke dalam diet Anda, tubuh Anda bisa sukses dalam membakar lemak dan kalori.

Pilihlah makanan yang anda sukai dan masukkan dalam daftar resep diet anda. Semoga tips ini dapat sedikit memberikan pengetahuan kepada anda yang sedang menjalani diet.


.

Suka artikel hari ini ? jangan ketinggalan besok...
Masukkan Nama dan Email anda pada box dibawah ini untuk menerima PlanetSehat
melalui email. Anda bisa unsubscribe dengan satu klik.
Artikel Yang Paling Sering Dibaca Hari Iniclose