Belajar hidup sehat secara benar

 


Cara Sederhana Olahraga Hanya Di Rumah

0
Posted March 15, 2013 by in Olahraga
alat bantu olahraga di rumha

Pastikan anda sudah
Klik Tombol LIKE Pages PlanetSehat.com

untuk menerima semua informasi luar biasa tentang kesehatan dan kecantikan
melalui Facebook.

Berolahraga adalah salah satu cara untuk tetap sehat. Anda bisa duduk di gym dan mencoba setiap alat untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan atau hanya memilih latihan yang mudah seperti jalan-jalan, lari kecil atau berenang.

Banyak orang tidak memiliki waktu untuk pergi ke gym secara teratur. Jadi, mereka melewatkan jadwal olahraga mereka dan mulai hidup secara tidak seimbang. Untuk menjaga berat badan dan membentuk tubuh anda, anda bisa mencoba beberapa alat bantu di rumah.

Ada begitu banyak cara untuk berolahraga di rumah. Dengan menggunakan barang-barang sederhana yang ada di rumah anda, anda bisa tetap sehat dan aktif. Berikut ini adalah beberapa barang yang bisa anda gunakan untuk berolahraga di rumah.

Ada beberapa benda yang bisa anda gunakan untuk berolahraga di rumah. Sebagai contoh, tangga bisa digunakan sebagai alat olahraga secara efektif. Mencuci pakaian juga merupakan salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Gerakan tangan secara konstan dan membungkuk naik dan turun membantu membakar lemak di dalam tubuh.

Ibu rumah tangga biasanya tidak memiliki waktu yang cukup untuk berolahraga di gym secara teratur. Itulah mengapa barang-barang di dalam rumah dapat membantu anda untuk tetap sehat dan aktif. Kalau anda ingin mencoba olahraga dengan mudah, murah dan efektif, cobalah ini…

Tangga

Menaiki tangga tidak hanya membantu anda untuk membakar lemak tetapi juga membantu anda untuk menjaga bentuk tubuh. Menaiki tangga dapat menekan bagian paha, kaki, perut dan otot tangan. Kegiatan ini juga akan menaikkan denyut jantung dan sirkulasi darah di dalam tubuh.

olahraga ditangga

Lantai

Lantai yang luas di ruang tamu atau kamar tidur dapat digunakan untuk melakukan beberapa latihan di rumah. Dari yoga sampai latihan angkat berat, lantai dapat digunakan untuk berolahraga dengan bebas.

alat bantu olahraga lantai

Tempat Tidur

Anda bisa melakukan push-up dengan cara menyandarkan tubuh anda di tempat tidur. Tempat tidur yang tinggi dapat membantu anda untuk menopang berat badan dan menjaga keseimbangan saat melakukan push-up. Pastikan bahwa lantai anda tidak licin. Melepaskan pegangan bisa sangat berbahaya.

 Bola

Anak-anak memiliki bola yang besar untuk bermain. Saat anak-anak sedang sekolah, gunakan bola tersebut untuk mencoba latihan perut dan kaki.

Berkebun

Kegiatan berkebun, terutama saat menggali, adalah olahraga yang spesial yang juga bagus dan efektif. Anda bisa membuat taman anda menjadi lebih indah dan sekaligus menjaga tubuh anda.

Sangat sederhana bukan, hal ini bisa anda lakukan di rumah tanpa harus mengeluarkan uang yang banyak di GYM. Lakukanlah hal yang sangat sederhana ini untuk menjaga tubuh anda tetap sehat dan langsing setiap hari. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda.


.

Suka artikel hari ini ? jangan ketinggalan besok...
Masukkan Nama dan Email anda pada box dibawah ini untuk menerima PlanetSehat
melalui email. Anda bisa unsubscribe dengan satu klik.
Artikel Yang Paling Sering Dibaca Hari Iniclose