Belajar hidup sehat secara benar

 


Bagaimana Pola Hidup Sehat Bagi Penderita Diabetes

0
Posted February 21, 2013 by in Penyakit
penderita diabetes

Pastikan anda sudah
Klik Tombol LIKE Pages PlanetSehat.com

untuk menerima semua informasi luar biasa tentang kesehatan dan kecantikan
melalui Facebook.

Bagi penderita diabetes tentunya akan terus mencari berbagai referensi untuk bisa menyembuhkan penyakit tersebut. Diabetes sendiri merupakan salah satu penyakit yang sangat ditakuti oleh manusia. Penyakit yang memiliki nama asli Diabetes Mellitus ini dikarenakan adanya peningkatan yang signifikan atas Hiperglisema atau kadar gula darah.

Peningkatan tersebut diyakini secara terus menerus bertambah seiring konsumsi makanan yang dicerna.

Setelah ditelaah penyebab dasarnya tentu dari sumber makanan yang dikonsumsi. Gula merupakan bahan makanan yang menyebabkan tingginya kadar gula darah. Gula yang bernama lain Glukosa tersebut diketahui bisa menjadi energi utama di dalam tubuh ketika masuk ke aliran darah.

Ketika makanan dicerna ke dalam tubuh, salah satu organ tubuh yaitu Pankreas bisa memproduksi insulin. Insulin sendiri memiliki tugas yaitu mengangkut semua glukosa yang langsung dibawa ke sel-sel hati, otot, lemak dan semua itu akan dijadikan sebagai bahan bakar bagi tubuh. Perhatikan beberapa hal yang wajib dilakukan bagi penderita Diabetes.

Penderita Diabetes Perlu Melakukan Diet

Tidak hanya bagi kaum yang memiliki tubuh gemuk saja yang memerlukan diet untuk melangsingkan tubuhnya, bagi penderita Diabetes juga penting.

diet untuk penderita diabetes

Setidaknya ada 4 hal yang perlu diperhatikan dalam program diet penderita diabetes.

  1. Mengonsumsi bahan makanan yang mengandung karbohidrat serat diantaranya sayuran segar, oat, Sorghum, dan beras merah. Nasi putih sendiri tidak dianjurkan dikonsumsi karena sangat kaya akan karbohidrat. Gantilah dengan nasi merah.
  2. Daging yang memiliki kadar lemak rendah. Daging tersebut hanya sebagai varian saja untuk program diet yang dilakukan. Tidak hanya itu, buah-buahan yang masih segar juga sangat diperlukan disini. Untuk susu, sebaiknya mengonsumsi jenis susu skim fat karena sangat berpengaruh terhadap program diet ini.
  3. Konsumsi Buncis, bawang putih dan bawang merah.
  4. Menghindari beberapa makanan yang memiliki kadar sodium yang sangat tinggi dan juga berbagai jenis makanan kaleng.

Penderita Diabetes Harus Rajin Olahraga

Olahraga memang sangat penting bagi tubuh kita. Khususnya bagi penderita diabetes, ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan olahraga. Setidaknya olahraga dilakukan selama 30 menit setiap harinya dan 5 kali perminggunya. Namun menurut penelitian, ada beberapa hal yang harus dilakukan dalam berolahraga bagi penderita diabetes yang akut :

  1. Secara berulang, duduk dan berdiri dari kursi yang ditempati atau juga bisa berdiri dengan menggunakan satu kaki saja selama 30 detik. Setelah itu secara bergantian dengan kaki kiri dan kanan.
  2. Menjinjit kaki secara berulang kali.
  3. Berjalan kaki. Aktivitas jalan kaki ini dilakukan dengan lurus, balik dan juga bisa maju ataupun mundur.

Tidak hanya itu saja, suplemen juga sangat diperlukan dalam program mengatasi penyakit diabetes. Setidaknya ada 3 jenis suplemen yang dibutuhkan bagi penderita diabetes diantaranya adalah suplemen yang didalamnya mengandung proxeronin, magnesium, dan seng.

Namun ternyata yang sangat berpengaruh adalah suplemen yang mengandung proxeronin. Menurut penelitian, jenis proxeronin sangat mudah untuk dicari di pasaran. Noni Juice atau sari buah Noni adalah salah satu contoh proxironin.

olahraga penderita diabetes

Keampuhan proxeronin sendiri bisa memperbaiki sel beta yang berada di pankreas yang merupakan alat untuk menekan kadar gula darah secara signifikan. Sehingga ketika pankreas sudah bisa dimaksimalkan, maka hasil insulin yang dikandung pun juga bisa maksimal.

Menjaga kesehatan tubuh serta jenis makanan yang dikonsumsi merupakan salah satu cara terbaik untuk terhindar dari penyakit diabetes ini. penderita diabetes juga harus selalu melakukan aktivitas diatas secara teratur agar mencapai hasil yang sesuai dengan keinginan. Semoga penjelasan ini bisa bermanfaat bagi semuanya dan juga bagi penderita diabetes.


.

Suka artikel hari ini ? jangan ketinggalan besok...
Masukkan Nama dan Email anda pada box dibawah ini untuk menerima PlanetSehat
melalui email. Anda bisa unsubscribe dengan satu klik.
Artikel Yang Paling Sering Dibaca Hari Iniclose