Belajar hidup sehat secara benar

 


7 Makanan Yang Dapat Menyebabkan Jerawat

0
Posted September 2, 2012 by in Skin Care
45

Pastikan anda sudah
Klik Tombol LIKE Pages PlanetSehat.com

untuk menerima semua informasi luar biasa tentang kesehatan dan kecantikan
melalui Facebook.

Mereka mengatakan “Anda adalah apa yang Anda makan” tapi itu tidak benar. Makanan berminyak dan junk food memiliki reputasi buruk untuk menjadi penyebab utama di balik diet dan jerawat tetapi bertentangan dengan kepercayaan umum.

Sekali lagi saya katakan hal ini tidak benar !  Tidak Ada studi penelitian yang dilakukan sampai saat ini yang menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi makanan berminyak dan jerawat, namun ribuan orang tetap percaya pada mitos ini.

Pada artikel ini akan saya berikan makanan yang sebenarnya dapat menyebabkan jerawata. Inilah 7 Makanan yang saya rangkum dari hasil penelitian.

1. Susu, keju, dan produk susu lainnya.

Tahukah Anda bahwa produk susu memerlukan beberapa minggu untuk benar-benar diproses dan dicerna oleh tubuh Anda? Tubuh manusia memiliki kesulitan mencerna enzim dalam susu dan memperlambat sistem pencernaan.

susu dan keju

Ketika ini terjadi, racun dan bakteri tidak dapat dihilangkan dari tubuh, dan karena itu mereka mulai mencari untuk dikeluarkan melalui rute lain, salah satunya adalah melalui kulit. Ketika bakteri ini berkembang pada kulit, maka itulah yang menyebabkan timbulnya jerawat.

Dari semua studi penelitian yang dilakukan antara jerawat dan beberapa makanan, hubungan antara susu dan jerawat lebih jelas telah terbukti dibanding makanan lainnya.

2. Makanan Siap Saji

Makanan siap saji dapat berbahaya bagi kulit karena tubuh kita bereaksi dengan makanan tersebut dengan cara yang sama pada susu. Tubuh anda akan mengalami kesulitan perncernaan dan kemudian menyebabkan berkembangnya bakteri. Ini tidak berarti bahwa junk food menyebabkan jerawat – mitos itu adalah sesuatu yang tidak pernah bisa dibuktikan.

3. Produk berkafein seperti soda, teh, atau coklat

Tidak, cokelat tidak langsung menyebabkan jerawat (membaca tentang cokelat dan mitos jerawat). Tetapi kafein bisa! Kafein  merangsang tubuh anda untuk memberikan Anda energi – namun juga merangsang sistem endokrin tubuh yang menyebabkan kelebihan produksi minyak dan bakteri.

Ada faktor lain yang menghubungkan kafein dengan jerawat juga yaitu stimulasi sistem saraf yang menghasilkan kelebihan hormon kortisol ( hormon stres). Ada beberapa studi yang mengaitkan hormon stres dengan produksi jerawat.

Jadi, semakin banyak kortisol yang Anda miliki didalam tubuh anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk berjerawat!

4. Gandum dan Bijian (hanya pada orang tertentu).

Sekitar 1/4 dari semua orang dari ringan hingga parah mengalami sensitivitas pada gandum dan biji-bijian. Dari orang yang sensitif tersebut hanya sedikit yang tahu bahwa tubuh mereka mengalami kesulitan mencerna biji-bijian berat dan produk gandum.

gandum

Gejala sensitivitas gandum yang tidak diketahui dan termasuk masalah pada usus (terutama setelah makan makanan gandum), sesekali atau sering (seperti sembelit atau diare ringan), dan kulit yang terlalu kering atau berminyak, semua itu dapat menyebabkan jerawat.

5. Karbohidrat olahan

Beberapa penelitian sekarang telah menyimpulkan bahwa diet Barat berkorelasi dengan tingkat yang lebih tinggi dari jerawat daripada diet yang umum dilakukan oleh orang timur. Apa perbedaan terbesar antara kedua macam diet tersebut?

Karbohidrat olahan. Amerika cenderung lebih banyak makan roti, pasta, dan beras yang secara konsisten sangat berkaitan dengan jerawat. Saya tidak mengatakan Anda harus menghindari produk roti dari hidup Anda sepenuhnya, tapi mulai sekarang perhatikan seberapa banyak yang Anda makan, dan Anda mungkin akan menemukan bahwa itu lebih daripada yang Anda pikirkan.

6. Makanan Yang Mengandung Tinggi Gula (termasuk buah-buahan)

Gula adalah topik yang susah jika dihubungkan dengan jerawat. Kebanyakan orang mengatakan bahwa makanan bergula menyebabkan jerawat, padahal semua itu adalah tidak benar.

Kue dan permen tidak akan menyebabkan jerawat. Masalah sebenarnya dimulai ketika diet Anda sepenuhnya didasarkan pada makanan manis dalam waktu yang panjang.  Jika Anda konsisten mengkonsumsi banyak gula setiap hari, maka kontribusi untuk menimbulkan jerawat sangat besar.

7. Dehidrasi

Kurangnya air adalah penyebab tunggal terbesar dari jerawat saat ini. Anda pernah mendengar bahwa tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air,  benar? Nah apa yang akan terjadi jika anda tidak minum cukup air setiap hari?

dehidrasi

Terlalu banyak orang yang mengkonsumsi cairan berupa soda dan jus yang kita tahu kalau keduanya berkadar gula tinggi dan secara nyata dapat menguras cairan tubuh. Kebanyakan orang mengalami dehidrasi hampir setiap hari – mereka hanya tidak tahu itu karena mereka sudah melakukannya begitu lama!

Jika Anda tahu bahwa Anda minum aqir soda lebih banyak dari pada air, cobalah menghindari soda sepenuhnya selama seminggu dan gantikan dengan air minum biasa. Saya jamin Anda akan melihat perubahan dalam kulit Anda hanya dalam 1 minggu. Itu akana menunjukkan kepada anda seberapa besar dampak air terhadap kulit anda.


.

Suka artikel hari ini ? jangan ketinggalan besok...
Masukkan Nama dan Email anda pada box dibawah ini untuk menerima PlanetSehat
melalui email. Anda bisa unsubscribe dengan satu klik.
Artikel Yang Paling Sering Dibaca Hari Iniclose