Belajar hidup sehat secara benar

 


Cara Menurunkan Lemak Perut Hanya Dalam 7 Hari

1
Posted January 9, 2013 by in Tips Diet
menurunkan lemak perut

Pastikan anda sudah
Klik Tombol LIKE Pages PlanetSehat.com

untuk menerima semua informasi luar biasa tentang kesehatan dan kecantikan
melalui Facebook.

Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Dimulai dari diet ketat hingga selalu ke GYM untuk membantu mempercepat penurunan berat badan. Namun itu saja tidak cukup karena anda juga harus meluangkan waktu untuk menurunkan lemak perut.

Jika anda berpikir bahwa diet ketat dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat maka anda salah. Diet ketat tidak membantu banyak dalam hal menurunkan berat badan dan dengan diet ketat belum tentu pakaian lama anda masih bisa terpakai walaupun anda sudah sedikit kurus :) .

Terkadang kita berpikir bahwa ketika suatu hari sudah tidak bisa memakai pakaian lama karena sudah kesempitan, maka anda mencoba untuk makan lebih sedikit dan kadang2 melakukan latihan ringan. Sebenarnya ada panduan yang bisa anda coba untuk membantu menurunkan berat badan yang jika anda pergi ke pusat pelatihan setidaknya membutuhkan waktu minimal 3 bulan.

Berikut ini adalah langkah2 yang harus anda lakukan jika ingin menurunkan berat badan hanya dalam waktu 7 Hari. Jika anda ikuti setiap langkah nya saya yakin berat badan anda akan turun dalam waktu 1 minggu.

Langkah #1 : Makan Lebih Sedikit

Jika Anda terus makan jumlah makanan yang sama, Anda tidak bisa menurunkan berat badan dalam seminggu! Untuk menumpahkan deposit lemak di perut Anda, Anda harus mengontrol pola makan Anda. Ini tidak berarti bahwa Anda harus berhenti makan. Anda hanya perlu untuk mengontrol jumlah makanan. Misalnya, biasa makan 2 porsi nasi, kurangi menjadi 1 porsi kecil saja.

Langkah #2 : Makan Salad dan Buah

Buah-buahan segar bisa menjadi pengganti yang sehat untuk makanan ringan berkalori tinggi. Jika Anda merasa lapar, potonglah beberapa sayuran seperti mentimun, tomat, brokoli, bawang dan makan mentah-mentah. Buahan seperti jeruk dan limau dapat digunakan untuk membakar lemak.

21-1356087680-h5

Langkah #3 : Pergi Ke GYM

Langkah selanjutnya untuk menurunkan lemak perut adalah pergi ke GYM. Carilah alat yang dapat membantu menurunkan lemak perut di GYM. Lakukan latihan 30-45 menit setiap hari.

Langkah #4 : Minum Air Panas Dicampur Lemon dan Madu

Ini adalah salah satu minuman berat badan yang sehat! Lemon memiliki asam yang memecah timbunan lemak dari tubuh. Madu di sisi lain adalah bahan yang dapat menurunkan berat badan. Minum 3-4 kali dalam satu hari (termasuk setelah makan).

Langkah #5 : Kurangi Asupan Garam

Jika Anda makan lebih banyak garam, Anda akan menderita retensi air. Dengan demikian Anda akan minum banyak air setelah makan dan perut Anda akan terlihat lebih berat. Jadi, kurangi asupan garam dan pemanis buatan yang kaya akan kalori.

asupan garam

Langkah #6 : Minum Air Putih

Ini adalah langkah terakhir untuk kehilangan lemak perut. Ini juga langkah yang sangat dianjurkan oleh kebanyakkan dokter. Air dapat membuang racun dan memperlancar metabolisme tubuh. Jadi minumlah 1 liter air setiap hari.

Praktekkan 6 langkah diatas selama 7 hari, saya yakin berat badan anda dan lemak perut pasti akan turun. Bagi yang sudah pernah coba dan berhasil boleh komentar untuk memberi semangat bagi yang belum mencobanya.


.

Suka artikel hari ini ? jangan ketinggalan besok...
Masukkan Nama dan Email anda pada box dibawah ini untuk menerima PlanetSehat
melalui email. Anda bisa unsubscribe dengan satu klik.
Artikel Yang Paling Sering Dibaca Hari Iniclose